7 рентабилни градинарски зеленчуци што ви заштедуваат пари



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Засадување градина има многу придобивки

Садењето зеленчукова градина може да направи многу големи работи за вас, освен што ќе ви го обезбеди најсвежиот и највкусниот зеленчук што некогаш сте го јаделе. Кога садите зеленчукова градина, тоа исто така ќе ви овозможи фантастично вежбање; ќе добиете дневна доза на витамин Д од излегувањето под сонце и буквално може да ви го подигне расположението.

Знам што мислиш. Како градинарството може да го подигне расположението на една личност? Тековните студии открија дека има бактерија што е во нашата нечистотија, Mycobacterium vaccae, што може да го подигне вашето расположение и да направи психички да се чувствувате подобро. Научната теорија за оваа бактерија е дека е можно да може да го подигне нивото на серотонин во мозокот. Кој би помислил дека трошењето време во нечистотија може да биде од корист?

Се проценува дека 50% од светската популација не добива соодветна количина на витамин Д. Постојат два вида витамин Д.Еден е витамин Д2, а другиот Д3. Д2 е витамин што го создава вашата кожа од едноставна изложеност на сонце и е корисен за спречување на депресија, дијабетес тип 2, срцеви заболувања и автоимуни болести меѓу другото.

Вежбата може да биде екстремна како рачно копање, кревање прекривка и придвижување на саксии до благо вежбање, како едноставно седење и влечење плевел. Секогаш има нешто да се направи во градината што ќе ве задржи во движење и ќе согорува калории.

Зелена салата и лиснато зелена боја

Разликата во цените во самопослугата за зелена салата и лиснат зеленчук во споредба со цената на пакетите со семиња е зачудувачка. Во мојата област, пакет 8-унца лисна зелена салата чинеше околу 2,50 УСД. Цената на пакетот семе за зелена салата која ќе трае цело лето и ќе ви овозможи фунти убави, свежи лисја е околу 1,00 американски долари.

Ова важи и за зелените лисја како ке k и спанаќ. И двата типа на растенија ќе обезбедат неверендентно снабдување во текот на сезоната на растење на хранливи зеленило за салати и други јадења за пени во споредба со она што би го платиле во самопослуга.

Исхраната на свежо лиснат зеленчук е едноставно неверојатна. На пример, ако консумирате една чаша сецкан суров кеale, добро му давате на вашето тело консумирајќи 206% од препорачаната дневна доза на витамин А, 134% витамин Ц, 684% витамин К и 26% манган додека додавајќи само 35,5 калории на вашиот дневен вкупен износ.

Брокула

Дали знаевте дека растенијата од брокула продолжуваат да се произведуваат дури и откако ќе се отстрани првичната глава од растението? Една фабрика за брокула може да произведе фунти странични пука добро да падне додека тежок мраз не ја убие растението.

Споредбата на трошоците за набавка на свежа и замрзната брокула во самопослуга со трошење неколку долари на растенијата покажува дека одгледувањето своја и бербата цела сезона ќе ви заштеди пари на овој хранлив зеленчук.

Една чаша сецкана брокула ќе ви овозможи 135% од препорачаната дневна доза на витамин Ц, 115% витамин К, 288 мг калиум и 2,4 гр растителни влакна, додека додавате само 30,9 калории на вашата дневна количина.

Боранија

Една фабрика на боранија може да обезбеди килограми боранија секоја сезона на растење. Растенија од типот на Буш, наместо растенија за кои се потребни столбови или кафези, ќе го направат нивното одгледување исклучително лесно. Едноставно креирајте ги редовите, испуштете ги семето, покријте и вода. За неколку дена, ќе видите како растенијата peиркаат низ почвата и за неколку месеци ќе берете многу вкусен свеж боранија.

Кога цената на неколку пакетчиња со семе ќе се спореди со замрзнати, конзервирани или свежи боранија кои одгледуваат свои, може да ви заштедат многу пари во текот на годината. Правилно сочувани и чувани боранија од вашата градина може да траат во текот на зимата и до жетвата следната година.

Одгледувањето на овие грав во вашата градина не само што е добар избор заради заштеда на трошоците, туку е и прилично хранливо. Тие ќе ви обезбедат 4g растителни влакна, 6% од дневната препорака на железо, 30% од препорачаната дневна доза на витамин Ц и 15% витамин А. Една чаша суров зелен грав исто така ќе додаде само 34 калории на вашиот дневен вкупен внес на калории.

Моркови

Морковите навистина бараат убава, песочна почва за да можат да се шират додека растат. Ако се обидете да засадите моркови во набиена почва што личи на глина, тие ќе бидат разочарување за вас. Тие се забавни за одгледување, а децата особено добиваат удар од копање и извлекување големи шарени моркови од земјата.

Најчестиот морков во боја е портокалова, но морковите доаѓаат во широк спектар на бои и со промената на бојата доаѓа до промена на вкусот и хранливиот профил. Ако набавите моркови во различни бои, можеби сте ја забележале цената, тие можат да бидат скапи. Трошење неколку долари на пакет со семе и одгледување на сопствен може да ви обезбеди хранливи моркови по поевтина цена од она што го купувате на продавницата или на пазарот на земјоделец.

Морковот е одлична храна за гориво за вашето тело. Една чаша сурови моркови може да ви обезбеди 12гр јаглехидрати, 4гр растителни влакна, неверојатни 428% од препорачаната дневна доза на витамин Ц, 12% калиум и 2% од дневната препорака на протеини. Сето тоа завиткано во зеленчук што ќе додаде само 52 калории по чаша на вашиот дневен вкупен износ.

Зелени пиперки

Зелените пиперки и другите видови пиперки можат да ви заштедат пари ако самите ги одгледувате во вашата градина. Во мојата област, зелената пиперка ќе ве чини по 1,00 УСД во самопослуга, а црвената, жолтата или портокаловата пиперка може да чини до 2,00 УСД. Наместо да потрошите толку многу на една пиперка, можете да потрошите иста количина на една фабрика и да соберете повеќе пиперки во текот на сезоната на растење и да заштедите доста пари.

Една чаша сурови зелени пиперки може да му обезбеди на вашето тело многу хранливи материи што му се потребни во текот на денот. Getе добиете 200% од дневната препорачана доза на витамин Ц, 11% од дневните потреби на витамин А, 17% од дневната препорачана доза на витамин Б6 и 10% од потребните дневни влакна. Вашата една шолја сурова зелена пиперка ќе додаде само 30 калории на вашиот дневен број на калории.

Цреша домати

Колку е четвртина цреши домати во вашата локална самопослуга? Онаму каде што сум лоциран, може да чини дури 5,99 УСД. Јас можам да купам четири растенија од домати од цреша по иста цена и да ги соберам тие мали снопови слатки цело лето.

Црешаните домати доаѓаат во широк спектар на бои и вкусови. Секој вид е уникатен, и со нов интерес за наследство и сорти од старо време, огромен е вашиот избор за тоа која боја или вид цреша домат да расте. Ако одлучите да ги започнете вашите растенија од семе, изборот е уште поширок, а цената паѓа уште повеќе.

Една чаша од овие мали сочни камења ќе ви овозможи добра основа во вашата дневна потреба од исхрана. Тие содржат 25% од препорачаната дневна доза на витамин А, 7% од растителни влакна што ви се потребни за денот, 32% од потребното во витамин Ц и 15% од дневните потреби за витамин К. Калорично, тие се одличен избор при ниски 27 калории по чаша.

Домати

Тука не зборуваме само за обичен црвен домат. Со зголемениот интерес за стари сорти домати, снабдувањето доаѓа од вашиот бакал и на пазарите на земјоделци по повисока цена од вашиот општ црвен домат. Ова го прави одгледувањето свој економичен избор што ќе ви заштеди пари ако јадете различни видови домати.

Започнувањето на растенијата од семе е најевтиниот начин за одгледување на омилениот доматен домат во вашата градина. Сортите „Чироки виолетова“, „Абе Линколн“ и „Бифстек“ во виножито со бои е полесно да се најдат на места како што се пазарите на земјоделци и пазарите за болви отколку во вашата локална продавница „Волмарт“ или хардвер, но тие ќе ви вратат неколку долари по растение . Сепак вреди и заштеда на трошоците заради бројот на домати што ќе ги соберете од секоја фабрика.

Заштедите се однесуваат особено ако направите свои производи врз основа на домати, како сос од тестенини и салса. Комбинирајте го доматот со други состојки што сте ги одгледувале во вашата градина и заштедите навистина можат да се додадат.

Доматите се многу здрави нутриционистички. Една чаша домат на коцки ќе ви обезбеди 9% од потребните дневни влакна, 2% од дневната потреба од калциум, 3% од потребното дневно во протеини и 38% од препорачаната дневна доза на витамин Ц. калории смета на оваа една чаша свежа летна добрина е само 32.

Предности на одгледувањето на сопствен зеленчук

Одгледувањето на сопствена градинарска градина има толку многу придобивки - нискокалоричен, нутриционистички зеленчук што може да ви заштеди пари. Getе добиете многу витамин Д од тоа да бидете под отворено сонце. Се изложувате на корисни почвени бактерии кои можат да помогнат во подобрувањето на вашето расположение и ќе согорат калории од едноставно склонување кон работите што и се потребни на вашето растение.

Семиња од моркови што пораснав минатата година во мојата градина

Извори

Национална библиотека на медицина на САД Институт за здравство, витамин „Д“, сончев витамин https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3356951/

Информациите за исхраната за секој наведен зеленчук се наоѓаат тука: http://nutritiondata.elf.com/

© 2017 Хелена Рикетс

Хелена Рикетс (автор) од Индијана на 09 јуни 2017 година:

Здраво Рејчел! Морам да се согласам, зеленчукот има многу подобар вкус од она што е купено во продавницата и навистина може да заштеди пари. И јас садам билки и не можам да ја видам мојата градина без нив. Тие се толку скапи за купување во продавницата. Ви благодарам многу!

Рејчел Л Алба од секој ден готвење и печење на 06 јуни 2017 година:

Здраво Хелена, целосно се согласувам за градинарски градини. Ние садиме градина уште од кога се венчавме пред 46 години. Татко ми и мајката на мојот сопруг исто така засадија градини. Заштедувате пари, а вкусот на зеленчук е многу подобар. Јас садам и свои билки и практично никогаш не морам да ги купувам. Ви благодариме за целата работа што ја работевте на овој инспиративен центар.

Благослови за вас.

П.С го закачувам.

Луиз Паулс од Норфолк, Англија на 23.05.2017 година:

Јас не одгледувам сопствен зеленчук, но знам дека е доволно лесно да се направи. Haveе мора да си набавам мала зеленчукова градина. =)


Погледнете го видеото: С TIMAC 42 - ВИСОКИ ДОБИВИ В КАРТОФОПРОИЗВОДСТВОТО


Претходна Вест

Како да ставите прскање на грбот во кујната

Следна Статија

Како да се ослободите од осилото од жолта јакна во хеџ